美容食材的美味做法

抗衰老的食物有哪些那?每天都有新生嬰兒，每天也都有去世的老人，衰老是人們不可避免的，聽說通過飲食美容可以減緩衰老，美容的方法越來越多，要找到適合自己的方法才好!

西蘭花豆酥鱈魚

一、抗衰老食品：西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚 原料：鱈魚1大片、西蘭花、薑、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。做法：鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用；鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上；西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。 二、抗衰老食品：魚肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素