緩解男性疲勞 這幾款食物是好幫手
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補充膳食營養是增加體力的最好方式，也是保證身體健康的最好方法，所以對於緩解疲勞來說，當然也是很有效的。所以男性朋友們應該根據自己的情況，合理飲食來補充身體所需的營養。
緩解男性疲勞 這幾款食物是好幫手
(1)海參粥 海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗幹凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗幹凈，與海參一並放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣
