【提高免疫力應該養成這些習慣】
文章分類：生活養生
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我們到底怎麼樣才能提高身體免疫能力呢?下面這十二個日常習慣，有助於提高你的免疫能力，讓你減少生病的可能。
提高免疫力應該養成這些習慣
1、多按摩研究表明，每天按摩45分鐘，一個月左右人體的免疫細胞就會增加，免疫功能明顯得到改善。按摩不一定要到專業機構，可在傢互相按摩捏打，做到身心放松即可。用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。2、常鍛煉美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續運動12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動隻要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而
