老年人記憶力差吃什麼好？

文章分類：生活養生
你也會想看的：【熬夜的人吃什麼好】

大腦功能減退會影響老年人的記憶力，補充鐵，能增加血紅蛋白的含量，使血液的攜氧能力增加，為大腦提供充分的氧氣，這就有效緩解瞭老年人的大腦疲勞，從而在一定程度上增強老年人的記憶力。

提高記憶力的方法

六種食物增強老人記憶力

1、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況。2、魚魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和

12

看更多---生活養生
««白領常吃這些食物抗疲勞老健忘怎麼辦？四個方法幫你改善»»