飲食養生：這些養生粥健脾利濕又美容
文章分類：養生膳食
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我國物產資源豐富，得天獨厚的水質、土壤和氣候創造瞭極其優秀的名優特產。有珍珠黃玉米、豆類、蕎麥、油茶、芝麻、土豆和各種谷物等，低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維，五谷雜糧養生粥爽爽的喝起來！
五谷養生粥
五谷養生粥 材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。 做法： 1、將蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹凈後浸泡兩個小時。桂圓去殼，紅棗、粳米洗凈待用； 2、上述原材料一起放入高壓鍋，加上1500ML水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄
