【睡眠不好怎麼辦】
文章分類：生活養生
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社會壓力逐漸增大的今天，許多人都有睡眠障礙。睡眠障礙的表現形式多種多樣，有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變，其中以入睡困難與睡眠減少最為常見，也就是我們平時說的失眠。
睡眠不好會不會導致精神病
失眠是大腦皮層細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡發生瞭故障，或睡眠的習慣節律)被打亂所致。失眠一般表現為睡眠總量減少或睡眠質量下降。失眠大致有四種表現形式1.入睡困難。上床後頭腦越來越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現，這多見於情緒緊張焦慮，或者上床後並未想什麼，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習慣性失眠。2.早醒。上床後容易入睡，但很早醒來，多見於老年人或心情抑鬱的人。3.睡眠淺。入睡後易驚醒，夜間
