【提高免疫力的食物】

冬季是一年四季最冷的季節，天寒地凍給我們的免疫力提出瞭很大的挑戰，就算穿再厚羽絨服也無法避免感冒生病，那麼冬季養生如何提高身體免疫力呢？老宗醫養生在線營養膳食專傢唐秘密為大傢推薦三種豆類食物，經常食用能有效提升身體免疫能力，預防感冒疾病的發生。

紅豆

冬季養生提高免疫力就吃三種豆

大豆大豆富含植物蛋白，能為人體提供所需的蛋白質，從而提高身體抵抗力。另外，其含有的卵磷脂和膳食纖維還可以維護心血管健康，促進腸道的蠕動，改善便秘。冬天除瞭可以利用大豆煲排骨湯之外，做成豆漿飲用也是不錯的選擇，豆漿中的營養成分如蛋白質，卵磷脂以及維生素很容易被人體所吸收，中醫認為，豆漿有滋陰潤燥的作用，冬季食用還能起到美容護膚的功效。紅豆紅豆富含B族維生素，可以