【春季適合什麼運動】

文章分類：中醫養生
你也會想看的：【殺人蜂是什麼】

經過一冬天的“沉寂”，身體器官功能處於較低水平。立春後，多做戶外運動，不僅能緩解冬季的壓抑心情，也有益於心肺功能，幫助提高體質，特別是以下這4種戶外運動。

春季萬物復蘇之時 四項運動助你喚醒沉睡之軀！

登山

春季萬物復蘇之時 四項運動助你喚醒沉睡之軀！

1、登山：改善心肺、平衡功能登山是一種極佳的有氧運動，山川秀美，植被豐富。山中空氣新鮮，負氧離子含量充分。登山，不僅能欣賞美景，對身體也好處多多。研究表明，人體吸入負氧離子30分鐘後，肺能增加氧氣吸收量20%，而多排出14.5%二氧化碳。此外，負氧離子還有明顯的改善心肌功能和降壓作用。還能夠促進新陳代謝，改善睡眠質量。城市受空氣污染的原因，空氣中的負氧離子容易被煙霧、塵埃

12

看更多---中醫養生
««【潤燥茶有哪些】【春季老年人如何預防常見病】»»