【便秘怎麼辦】
文章分類：生活養生
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便秘很多時候是因為飲食造成的，所以，治療便秘也應該從飲食開始調理。那麼，如果發生便秘瞭，攝入什麼飲食好呢？治療便秘的飲食又有哪些呢？特地為你們準備瞭幹貨，一起來學習一下，下面給大傢提供治療便秘的飲食和飲食註意事項。
便秘不可怕 選對飲食輕松搞定
1、多吃水果水果永遠都是便秘第一殺手，像香蕉、蘋果，特別是幹果，核桃、花生、芝麻等都具有滑腸通便的作用，可以顯著治療便秘情況！2、多吃長纖維蔬菜像芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可顯著改變大便的成分，讓大便便於排出！3、少吃高脂肪、高蛋白食物高脂肪、高蛋白飲食可讓大便排泄緩慢，於是導致便秘的發生。4、飲料需要甄別經常飲用牛奶和蜂蜜，具有滑腸通便、潤膚養神的作
