給你的免疫力補充點能量
文章分類：生活養生
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影響免疫力的因素多種多樣，包括性別、年齡、基因等，這些都是不可控的，但除去這些不可控因素，我們還可以通過自身努力增強免疫力，給免疫力充電。
給你的免疫力補充點能量
一、合理膳食人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。營養素包括蛋白質、脂肪、糖類以及維生素和礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在制造幹擾素時也需要用蛋白質做原料。營養專傢推薦的判定方法為葷素搭配，一周吃50種以上不同類別的食物。二、保證睡眠睡眠左右著人體的免疫功能。美國佛羅裡達大學的免疫學傢貝裡·達比教授研究小組對睡眠、催眠與人體免疫力作瞭一系列的研究，得出結論：睡眠除瞭可以消除
