【水果可以通便嗎】
文章分類：生活養生
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首先，水果的通便作用在於其中的纖維素和果膠，而這兩種物質在加熱煮熟後並不影響功效，也就是說，如果想通過吃水果通便，隻要這個水果可以煮熟瞭吃，熟水果照樣可以有通便的效果，水果煮熟真正損失的是維生素C，而我們每天維生素C的來源主要不在水果，而是蔬菜，隻要蔬菜吃夠量，每天一個人保證一斤的量，維生素C就可以保證瞭，水果不吃或者煮熟瞭吃，對維生素C的影響可以忽略不計。
巧用水果幫你通便
其次，這種沒有便意的便秘，一是因為吃得太少，很多減肥的女孩就是這樣，每天吃的不到2兩，卻期待大便像正常人一樣有便意，顯然是錯誤的。另一種是因為腸道蠕動無力，自然也沒有便意，這種情況的通便切忌用大黃、番瀉葉之類的刺激性瀉藥，如果用瞭會增加腸道的
