【益腦補腦】
文章分類：生活養生
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你每天至少8小時與電腦為伍嗎?你有眼睛疲勞、腰酸背痛等癥狀嗎?如果答案肯定，那麼你必須要對自己進行調整瞭。很重要的一點是：及時補充營養，刷新自己的飲食菜單。
哪些食物可以補腦
補腦吃什麼好1、雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。2、香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌癥等功效。3、魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。黃花菜：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有“健腦菜”之稱。
