孕媽媽挑選補鈣產品的基本原則
文章分類:養生膳食
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鈣質是胎兒骨骼發育所不可缺少的一種營養元素。而補鈣對於孕期的母嬰健康來說自然是非常重要。不過現在的補鈣產品眾多,孕婦如何選擇補鈣品呢?
孕婦補鈣
金標準一:理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時,應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源,以充分滿足補鈣量的需求,從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。金標準二:理想的鈣制劑應該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利於預防小兒佝僂病,因