運動健身 適合辦公室一族的養生“微運動”

辦公室白領每天都忙忙碌碌的，來自生活與工作上的壓力是非常大的。那麼到底應該如何養生呢?如何有一個好的身體來面對困難呢?

上班族如何運動養生

適合辦公室一族的養生“微運動”

飯後“罰站”半小時在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯後，總令人感到昏昏欲睡。有些註重健康的白領就想出瞭一個小竅門：吃完飯後主動“罰罰站”。專傢說，這是一種有益於健康的行為，因為長期久坐不動的工作模式，易使人體血液循環和消化系統發生障礙，代謝水平下降。吃完飯後站立一會兒，有助於對食物的吸收和消化。但是這樣的站立，持續時間不能太久，否則會不利於下半身血液循環。左顧右盼舒筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，三五分鐘，頭往左轉看左肩，右轉看