上班族需警惕辦公臀 告別辦公臀4招讓你翹起來

職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久瞭，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天愛美網就和大傢分享美臀方法，拯救扁平臀，還你美麗翹臀！

久坐會導致辦公臀

判斷自己有沒有“辦公臀”？

俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，並且隻覺得臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果你總是搖動，或是感覺到腿和下背部處於緊繃狀態。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，要註意預防患上“辦公臀”瞭！

對於上班族

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