【冬季養生小常識 十個小妙招預防疾病】
文章分類：中醫養生
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現在天氣漸漸變冷瞭，冬季來臨，寒氣逼人，這個時候我們要註意保健，這個季節是疾病的高發期，要做好入冬防病準備。那麼冬季如何防病呢?冬季養生小常識有哪些呢?我相信這應該是很多人關心的話題。下面教大傢十個小妙招，預防冬季常見疾病，保健身體，一起來看看。
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上要做到控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣的得以潛藏。
在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易 感冒 又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光
