冬天也能擁有“人魚線”和“馬甲線”

出門嫌冷，又不想去健身房健身？有沒有在辦公室裡就減贅肉、練小腹方法呢？答案自然是“有的”。

肌肉

辦公室和健身房

誰都想有性感小腹

在廣告公司做創意策劃的張先生，平時比較在意個人形象。“我每周會有兩天，下班後會去健身房跑步。不過，工作時間大多對著電腦，再加上應酬，肚子依然肥瞭一圈。”為此，張先生做過仰臥起坐，如今的肚子已依稀有些腹肌模樣。“前些日子，微博上傳熱傳‘平板支撐’，說是公認為訓練核心肌群最有效的方法，堅持做能平坦小腹。我們辦公室裡的男同胞，就拿它作比賽。一開始，我就堅持瞭20多秒，最厲害的人堅持瞭1分鐘。現在，我一般都能堅持近2分鐘瞭。”不過，讓張先生疑惑的是，雖然平板支撐的堅持時間長瞭，但腹部的健美卻沒什麼起色。“有沒有什麼辦法能快速練