室內的球類運動 一樣嗨起保健身體

如果你隻打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的隻是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內盡情high的球類運動中，應該算符合“東風”的要求。

壁球

壁球 壁球可以兩個人打，也可以一個人打，它不像網球，少瞭拍檔幾乎就沒法進行。壁球的規則與網球類似，每個人擊球前，球可落地反彈一次，或在另一側墻壁上反彈一次。 比賽二人交替擊球，互相為對方制造難題，直到一方無法救起回球。千萬不要以為自己會打網球就能玩轉壁球，二者的差別在實踐中就能體會到瞭。 熱量消耗：600卡/小時，相當於消耗掉一大份意大利面。 運動效果：由於壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫註，將反應和動作大幅提速。它鍛