攀巖需掌握的技巧及要領

攀巖是一項考驗意志與體質的極限運動，室內攀巖在城市中也較為常見，室內攀巖有哪些的技巧呢?攀巖是手法與腳法並用的極限運動，而且安全措施一定要做好，下面就來看下攀巖運動的技巧。 攀巖的基本技巧主要是指手法和腳法兩個方面：

攀巖

一、攀巖的手法 其中攀爬中用手的根本目的，是使身體向上運動和盡量貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀爬者對這些質點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓何處，如何使力，根據支點上突出(或凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。 攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習。現在一些高手已能達到單指引體向上的力量水平。在攀登較長路線時可選擇容易地段，兩隻手輪流休息。 二、攀巖的腳