【減肥方法】

久坐辦公室不僅令肌肉酸痛、僵硬，還會堆積脂肪，讓人變胖。想要變身性感OL，就得站起來，動起來！下面小編推薦一些非常適合辦公室做的動作。所有動作做完為一組，每次重復1~2組，隻需10分鐘左右即可。

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辦公室減肥運動

1.板凳屈臂支撐兩手支撐椅子，用三頭肌的力量向地板下低臀部，動作緩慢而有控制。繼續下低身體，直到大臂和小臂形成90度，或者說屈肘至90度。稍稍停頓，然後用三頭肌慢慢撐起身體，回復到起始位置。做15次左右。2.辦公桌俯臥撐兩手撐住辦公桌，做俯臥撐動作，刺激胸部，激活全身細胞。每次做20~30個。3.拉伸小腿淺坐在椅子的一半，右腿屈膝，左腿往前伸直，並用腳跟著地，左手放在大腿上。然後肌肉拉伸的上身往前稍微俯下，手臂同時往斜下方伸展，與左腿一同繼續拉伸。做15次左右。4.坐姿提膝坐