辦公室鍛煉機會 不容錯過

　　如今，職場的競爭越來越激烈,職場人的壓力也越來越大,很多上班族都工作繁忙,根本沒有時間去運動，不少上班族都有身材走樣的煩惱，健康專傢提醒，其實在辦公室工作的時候也是可以進行鍛煉。

　　1.喝茶或咖啡時

　　工作一段時間後就起身去給自己沖杯茶或者咖啡。沖茶或者沖咖啡的時候你可以單腿輪流站立，最大限度抬高一腿;或者雙腿並攏站立，彎腰、讓自己的雙手掌觸摸地面。

　　2.復印文件時

　　復印文件的時候，你可在等候的過程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有節奏地轉動自己的頭部等，伸展自己的四肢。這些運動都可以幫助你緩解伏案工作時給身體帶來的壓迫。

　　3.午餐休息時間

　　吃完午餐不要急於馬上回到辦公室工作。飯後一段短距離的散步不僅助消化，而且可以幫助自己放松身體各個部位以及心情。