戶外鍛煉 過敏人群需謹慎

　　春天是一個非常適合戶外運動的季節，同時也是一個容易讓人過敏的季節。那麼，對於那些過敏人群來說，可以戶外鍛煉嗎？會不會讓過敏加重？

　　運動有助改善過敏體質

　　持續規律地進行全身性的運動，有助於增強身體免疫力，改善過敏體質。運動具有增強身體新陳代謝、改善末梢血液循環、提高身體耐受力、令人心情變好、增強心肺功能等優點。此外，規律的運動頻率會產生共振效應，對內臟來說具有按摩的作用，有助於正常的內臟生理功能。對過敏體質者來說，讓身體機能和器官維持在平衡的狀態是很重要的。身體本身夠健康，能適應過敏，就算接觸到過敏源，在體內產生很強的過敏反應也沒發病的，也大有人在。

　　不過，運動對人體的影響是多方面的，有好處也有必須多加小心的地方，如超過90分鐘的激烈運動會釋放出壓力激素，抑制免疫系統數小時，不利於過敏者;又如有些患者既有過敏病癥又有關節問題，有可能因為運動而加重關節負擔導致關節疼痛。因此想要通過運動來改善過敏，就必須選擇適當的運動，這樣才能對身體健康有幫助。