爬山必知的7個註意事項

　　爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。

　　爬山的好處有很多，但是，爬山有很多需要註意的事項，下面我們就一起來看看吧！

　　1、行前預先規劃旅遊路線，充分瞭解交通路況，進入山區應註意塌方落石與路肩塌陷。

　　2、登山前特別要註意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷;鞋子要選用球鞋、佈鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全;借助拐杖要註意選擇長短、輕重合適與結實。