7種食物提高免疫力

免疫力下降怎麼辦？經常感冒怎麼辦?這時候你需要增強免疫力瞭，小編為大傢精選瞭7種增強免疫力的食物，幫你有一個好身體。

　　1、葡萄柚：　　葡萄柚不但有濃鬱的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。　　2、香蕉：　　香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂鬱。　　3、深水魚　　住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。　　4、菠菜　　菠菜除含有大量鐵質外，更