有哪些運動飯方式適合痔瘡患者？
文章分類：運動養生
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如今，患痔瘡的人越來越多，有些嚴重的痔瘡患者還需要通過手術才能治好。醫生建議，痔瘡患者還是可以通過一些簡單的運動促進疾病的恢復。那麼，有哪些運動適合痔瘡患者呢？
適合痔瘡患者術後的運動方式有：
1、旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆後順旋轉。
2、交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松，這樣連續作10~30次。
3、體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣，如此連續操作5~6次。
