都說一日之計在於晨，一年之計在於春。春天一到，許多人都開始晨練瞭。我們知道，跑步是一項很好的有氧運動，晨跑最需要的就是新鮮純凈的空氣，但春天是疾病多發的季節。這時候晨練真的好嗎?

　　跑步是屬於一項很好的有氧運動，需要新鮮純凈的氧氣。早晨空氣上下流通不暢，汽車尾氣排放各種有害物質不容易擴散，在人體是吸入這些的空氣之後，就是會很容易的是產生一些呼吸道的疾病。

　　還有就是春天因為早晚的溫差是比較大的，而且早上的霧氣是比較重的，這一些的霧氣往往就是會把空氣裡得一些雜質，甚至是一些細菌致病性得微生物，都是會吸著到人得上呼吸道的，那麼就是在人體抵抗力下降得情況之下，就是會造成呼吸道的感染問題。

　　在進行初練晨跑的時候，最好的就是可以是以走跑來進行交替的，晨跑的距離也就是可以是短一些的，時間是不宜太長的。在經過瞭一段時間適應之後，然後就是再逐漸的增加一些晨跑得距離、然後是加快跑速、延長一些的時間，量力而行。