跑步可以改變生活嗎 盤點用炮不改變生活的明星

　　村上春樹曾經是個大煙鬼，但他的確是靠跑步成功戒瞭煙。跑步是一種有氧運動，能夠使身體釋放一種名叫內啡肽的物質，它可以在中樞神經中與尼古丁競爭，使人產生欣快感(類似性高潮時的快感)，從而消除緊張情緒，抑制煙癮發作。

　　毛大慶：抑鬱癥經歷與長跑40公裡修煉

　　萬科毛大慶曾經患有抑鬱癥，是跑步給瞭他健康的身體，第二次生命。在各種運動中，跑步對防治抑鬱癥療效最佳。患有抑鬱癥的人，經跑步一個月後， 80--85%的病人均迅速獲益，其效果遠遠超過藥物。