肺活量鍛煉讓你長壽健康

　　

可能大多數人知道到肺活量這個概念基本都是初中體育課需要體測的時候!測試很簡單，就是被側者吸滿一口氣後，含著一根膠管，對著測試儀裡吹氣。隨著進氣量的增多，儀器中的浮筒上浮，看刻度就知道進氣多少毫升。淺顯的瞭解到肺活量越高，也可以表示身體越健康。

　　因為肺臟是人體的一個非常重要的器官，肺部不健康的人，身體也不會健康。肺活量大，說明肺臟功能完善，肺泡彈性好，可以吸進較多的新鮮空氣，供腦部和全身各個器官之需，新陳代謝徹底，有醒腦健腦的作用，預防腦萎縮等老年病的發生。又可促進血液循環，保持血管壁彈性，使血液暢通無阻，血壓正常，心血管系統也不易出毛病。所以肺活量鍛煉可以促進身體健康。

　　每天堅持肺部鍛煉可以保持較大的肺活量，例如每天在戶外做擴胸運動，伸展運動這類對肺部影響大的運動。這些運動使得肺部反復擴張，肺活量得以提高。胸廓的擴展收縮，使胸腹之間的橫膈肌跟隨上下活動，對肺臟有按摩作用，是肺臟保持健康活力，免受肺臟疾病的困擾。