【老年人如何預防抑鬱癥】

文章分類：生活養生
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研究發現，近三分之一老人有抑鬱癥狀，農村老人比城市老人抑鬱風險更高。她們常常會覺得身體這兒不舒服，哪兒不舒服，到醫院檢查卻什麼事都沒有。那老年人如何預防抑鬱癥？

老年人如何預防抑鬱癥

老年人如何預防抑鬱癥？

1.保持充足的睡眠老年人絕大多數，都存在晚上睡不著，早上又起得很早的現象。睡眠質量特別不好，這個時候建議各位可以睡前幫助傢裡老人準備一杯牛奶和香蕉，或者是晚上睡覺的時候，可以在床邊放一些蘋果、橙子這樣的水果散發出來的果香能夠很好的安眠，也有利於緩解腦神經，起到鎮定的作用。2.合理規劃生活絕大多數老年人能夠按時作息、進餐，但很多老年人總喜歡把自己關在傢裡，這樣做很容易

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