常見的運動減肥誤區是什麼
文章分類：運動養生
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我們都知道減肥的關鍵就是需要運動和合理的飲食，但是多數人在通過運動減肥的過程中存在的誤區，下面為大傢介紹運動減肥的五種常見誤區，供大傢瞭解。
常見的運動減肥誤區是什麼
每天慢跑、有氧運動，為何不瘦反胖 每天起床第1件事就是到附近學校的操場跑個3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當註意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升?都已經這麼大的運動量瞭，還瘦不下來?這樣每天的運動量確實很大，不過要提醒你長時間維持同一種運動處方而沒有改變，久瞭身體就會漸漸習慣這種運動方式。你該做的是改變運動項目、強度和時間。把早上的慢跑換成遊泳，或增加運動的強度，也可以增加運動時間，再多跑個幾圈。 瘦腿操
