【跑步有什麼好處 跑步的註意事項有哪些】

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跑步是很多人瘦身減肥的首選，但是很多美眉都會抱怨為什麼瘦下去瞭肌肉也都出來瞭，那麼是什麼原因呢？下面就一起來看下。

關於跑步你知道多少

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　　疑惑1：長跑有什麼好處?　　科學實驗證實，長跑過程中較長時間的有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，當吸收氧氣量超過平時的7-8倍時，肺活量便會相應的提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善，使心肌肌纖維變粗、心收縮力增強，從而提高心臟工作能力，所以長跑是健身的一種非常好的鍛煉方式。不僅如此，長跑時，人體內的血液

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