秋冬季跑步保暖的裝備
文章分類：運動養生
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秋冬季氣候寒冷，人們普遍禦寒的衣服穿的很多，這也給鍛煉帶來瞭難度。專傢建議，秋冬季戶外跑步可以選擇較緊身的跑步服，保暖效果好，還可以選擇套個羽絨背心，保護內臟，別忘記戴帽子。天氣實在冷還可以戴上口罩，耳罩和手套。秋冬季跑步如何保暖？下面為您介紹秋冬季跑步的必備裝備：
秋冬季跑步保暖的裝備
1、帽子 根據研究，頭部的表面積占整個體表面積不到十分之一，然而在15℃時，人體所產生的熱量有三分之一是從頭部散失。在零下15℃時，即有四分之三的熱量經由頭部散失。所以在冬季選一頂防風禦寒的保暖帽非常重要。如果氣溫低於-5℃，耳朵是重點保護的對象。能把耳朵
