HIIT 時下最流行減肥法

現今社會，越來越多有減肥需求的人開始選擇運動健身這種科學減肥方法。其中大眾接受度最高的運動方式就是慢跑。慢跑是一種典型的有氧運動，我們都知道，有氧運動消耗糖和脂肪，而無氧運動隻消耗糖原。但為何許多人堅持有氧運動一段時間後，減肥效果還是不理想？

HIIT 時下最流行減肥法

　　Q1：隻做長時間有氧運動減脂效果好不好？

　　A：肌肉可以幫助代謝燃燒熱量，但是長時間的有氧運動，缺乏力量訓練，會造成脂肪肌肉同時減少。肌肉越少，人就越會變成易胖體質！　　長時間有氧到瞭一定程度，會遇到瓶頸期，這個時候就很難繼續瘦下去。那麼對於一些體重正常追求局部瘦身的人來說，每天跑