冬季健身 保暖工作很重要

冬天天氣寒冷，健身出汗後，如果不及時換走濕衣服的話，很容易引起感冒。這樣對健康不利，對健身效果也大打折扣。那麼冬季健身該如何保暖呢？

冬季健身 保暖工作很重要

　　一、相對安靜的運動需穿保暖型運動衣　　瑜伽或者相對安靜的拉伸類運動，因為運動量不夠大，讓身體“活”起來的速度較慢，還有最後的休息術，都是容易讓冷空氣和病毒因子襲擊的時刻。　　保健對策：換成帶heat功效的運動裝，帶一件OVERSIZE的帽衫在隨手可以拿到的位置、穿好瑜伽襪，盡量幫助身體保持溫度，遠離感冒。　　二、大量出汗後請及時更換內衣　　無論是室外的騎行還是室內的健身操，大量出汗的運動可以很快讓體溫升高，也能很快的讓體溫降低，汗水揮發的時候還會帶走體表的熱量