健身之喝水也很關鍵
文章分類：運動養生
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和設計師特別款的運動鞋，限量版緊身運動衣一較高下的運動裝備不是什麼高科技的東西，而是明星們手上那瓶水！這瓶亮眼配飾的作用舉足輕重，它直接反映出明星是哪路運動派達人——喝得對，才能練得好。
健身之喝水也很關鍵
基本白水派 水是最基本的運動飲料，它能補充我們在運動中流失的大量體液，基本上沒有什麼比水更加安全可靠，如果你不確定運動的時候喝什麼好，那麼就選礦泉水或者涼白開都不會錯。 需要註意的隻是水不要攝入過量，特別是在運動過程當中，少量多次是最好的方式。 功能飲料派 運動飲料被很多商傢太過誇大宣傳：它們由水、葡萄糖或低聚糖以及鈉鉀離子等成分組成，宣稱能夠促進組織細胞快速恢復水分，不至於讓運動者發生脫水現象。其實運動者因體液流失過多隻是在過
