跑步時到底能不能喝水呢？
文章分類：運動養生
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為何不能喝水呢，高中的教練們說，喝水會流汗，流瞭汗就會導致疲勞，這種說法似是而非，因為流汗是人體的自然需要。當外界氣溫過高或濕度上升，人的體溫也隨之上升，或者當運動使體溫上升時，人體會為瞭維持正常活動所需的一定體溫而流汗，依靠汗水蒸發所消耗的熱量來降低過高的體溫。所以，人體不能流汗時，體溫必定上升，健康因而受到影響。
跑步時到底能不能喝水呢？
體溫高導致的危險有：中暑、熱衰竭及熱痙攣三種。中暑是調節體溫的機能不堪重負，體溫因而極端升高以致昏倒;熱衰竭是心臟送出的血量減少，引起循環失調：熱痙攣時的體溫並不高。可是血液中的鈉及鉀等鹽類顯著減少，因而產生肌肉痙攣、嘔心、頭昏目眩或腹
