瑜伽練習的三大常識 懷孕瞭還能繼續練嗎

練瑜伽是為瞭自己，不是給別人看的，所以動作是不是高難度或者是不是和教練做得一樣都無所謂。好的瑜伽修習標準在於做這些動作時的身心合一程度。瑜伽坐姿則不受限制，肚子飽時也能練。　　瑜伽練習的三大常識 懷孕瞭還能繼續練嗎

　　Q：懷孕瞭還能繼續練瑜伽嗎？

　　A：懷孕前兩個月，大部分的瑜伽動作都可以練，但是孕前沒練過的就不鼓勵從這時候開始學。後三個月隻能練很輕微的動作。有一些動作很適合在產前練習，甚至到子宮收縮時還可以繼續。懷孕期間可以練習的動作大致如下：自行車式、腿旋轉式、英雄式、蹲式、敬禮式、鴨行式、罐頭開啟和炮彈式、貓伸展式、蝴蝶式、束角式、蛇擊式懷孕早期)、摩天式、放松功、休息術、冥想。

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