運動的3個常識 不要立即吃飯

有些人同樣去運動，但始終未獲得健身之益，反而被一些疾病纏身。追其原因，這多與健身運動後違背科學的做法有關。因此，健身運動後人們應註意到以下幾個方面，如不要立即吃飯、不要“省略”放松整理活動等都是需要註意的。　　運動的3個常識 不要立即吃飯

　　不要立即吃飯

　　運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強瞭對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應瞭運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。　　上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20-30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，