秋季運動的幾大常識 配備合適的運動裝備

一提到秋天，人們都會有秋高氣爽的感覺，大部分人認為秋季是運動鍛煉的最好的季節，但是卻是忽略瞭很多的註意事項，不註意的話，會帶來一定的負面影響的。　　秋季運動的幾大常識 配備合適的運動裝備

　　配備合適的運動裝備

　　合適的運動裝備不但上我們省力舒服，還會避免好多意外事故的發生。運動裝備的選擇一定要因人、因地、因目的而有變化，評估好目的地的情況和天氣變化。尤其是長距離的、難度較大的運動一定要做好充分的準備，力爭做到有備無患。

　　做好準備防止拉傷

　　對於任何一種運動來說，準備活動都是必須的，因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況