女性健身運動的幾大常識 要有尺度的訓練
文章分類：運動養生
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經常從事運動不但使女性身體健康，身材苗條，生活質量也會提高。然而，不合理的運動鍛煉也會帶來種種弊端。至於遊泳、跳水、跳繩等，無論哪種體型都適合。 
女性健身運動的幾大常識 要有尺度的訓練 聽力減退。高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。 男性化。一些保健醫生發現，不少女運動員趨於男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目，導致瞭雌性荷爾蒙大量喪失。 健身後遺癥。常去健身館做器械操的女性，尤其是舉重等負重運動，會對骨盆產生巨大壓力，造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者會引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，可謂健身後遺
女性健身運動的幾大常識 要有尺度的訓練 聽力減退。高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。 男性化。一些保健醫生發現，不少女運動員趨於男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目，導致瞭雌性荷爾蒙大量喪失。 健身後遺癥。常去健身館做器械操的女性，尤其是舉重等負重運動，會對骨盆產生巨大壓力，造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者會引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，可謂健身後遺
