運動大量出汗防脫水 夏季運動後怎樣補水
文章分類：運動養生
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許多忙忙碌碌的上班族都是用運動來疏解內心巨大的壓力，經常看到一些人，大汗淋漓地運動完後，拿起一瓶汽水“咕咚咕咚”地一飲而盡，享受汽兒沖到口腔和鼻腔的酣暢。
運動大量出汗防脫水 夏季運動後怎樣補水
殊不知，滿足瞭一時的痛快後，可能帶來的卻是健康危害。因為飲料中的汽兒除瞭引起腹脹外，還會減緩碳水化合物吸收、影響呼吸道功能。所以，運動補水也要講科學，喝什麼?什麼時候喝?都是有講究的。合理的補充水分可緩解運動時和運動後的不適。總體的原則就是“預防性補充”和“少量
