減肥不要操之過急夏季運動要註意

夏季，要講究運動方式，我們運動是為瞭健身，所以註意不要讓自己受到傷害，那麼夏日運動需註意什麼呢？為我們更好的運動，下面請隨小編看看：夏日運動需註意什麼這篇文章

減肥不要操之過急夏季運動要註意

　　夏季運動要“避熱”

　　防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、遊泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。　　保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發

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