這些運動的常識你平時註意瞭嗎
文章分類：運動養生
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關於遊泳，不少人認為一次至少要遊l小時，不然達不到鍛煉目的。果真如此嗎?對此，專傢告誡：保健性遊泳每次的最佳持續時間應為20一45分鐘，切莫貪涼延長時間，以免影響自身健康。
遊泳常識
有關專傢指出，人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。 也有專傢認為，長時間泡在水中，會因氯元素侵襲而致病。城市所使用的自來水供水系統大都采用氯消毒，人們遊泳時，直接與氮接觸，氯會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。
