夏季運動不受傷 一定要選對防曬霜
文章分類：運動養生
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夏至之後，天氣正式進入“燒烤”模式。如果不註意防曬，不僅容易被曬傷，日積月累的紫外線暴露還易導致皮膚衰老，出現細小皺紋、皮膚松弛、幹燥、粗糙、色斑、毛細血管擴張、皮膚暗沉等問題，嚴重時甚至可能引皮膚腫瘤，如基底細胞癌，鱗狀細胞癌，皮膚黑色素瘤等。因此，防曬必須註意幾個要點。
夏季運動防曬
1.選對時間再出門。夏季天氣晴朗時，每天10時~16時是紫外線最強的時段，盡量避免在此時段進行長時間的室外作業或體育鍛煉。如果必須出門，應做好防曬措施，如打遮陽傘、戴帽子、穿防曬服等、塗防曬霜等。在塗抹防曬霜前，先在手臂內側等處稍微塗抹一點防曬產品，觀察皮膚是否
