吃什麼降血糖血脂？海藻是不錯的選擇

吃什麼降血糖血脂？高血糖血脂可謂是威脅現代人健康的“富貴病”，會引起許多並發癥。想要遠離高血糖血脂，降血糖血脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼吃什麼降血糖血脂？

海藻

吃什麼降血糖血脂

1、海藻海帶等藻類,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇,海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。2、薏仁薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。3、三文魚三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,並能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強血管彈性。在淡水魚中,鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。4、大蒜大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最