打造肌肉額六個常識 你的健身小幫手
文章分類：運動養生
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低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。下面6個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持肌肉塊。
打造肌肉常識
1、使用左旋肉堿，含左旋肉堿的營養補劑能幫助你在訓練期間充分、更多的燃燒脂肪供能。 2、兩周後提高碳水化臺物攝入一天，保持低碳水化合物飲食兩周後，在第15天把碳水化合物攝入提高到每天每磅體重2-3克，並把蛋白質攝入減少到每天每磅體重1克。 你可以保持低碳水化合物飲食8-9周，隻要每兩周安排一天高碳水化合物飲食即可。這一點很重要.並能帶來更好的效果。 3
