健身為什麼不吃蛋黃健身吃蛋黃的後果

健身不僅可以讓我們的身體更加健康，還能減肥瘦身，有些人表示健身時不能吃蛋黃，那麼這是什麼原因呢？

蛋黃

健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂減肥或增肌的效果，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發達也會顯現不出來，隻會埋藏在脂肪下。而雞蛋中的脂肪含量則來自於蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以，健身訓練後兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。

一般來說，健身的人沒有必要在除健身之前和之後以外的時間過分限制脂肪的攝入，比如上午沒有健身計劃的話，健身的人在早餐吃蛋黃完全沒問題。脂肪攝入隻要不過量，對身體還是

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