夏季減肥的食譜有哪些 推薦清拌苦瓜

炎炎夏季，是減肥的大好時機，想要秀出好身材，女性朋友一定要減掉贅肉!節食減肥不可取，那麼夏季晚上吃什麼減肥呢?今天小編推薦2款減肥的食譜，蒜泥菠菜和清拌苦瓜。　　夏季減肥的食譜有哪些 推薦清拌苦瓜

　　蒜泥菠菜

　　[配料]菠菜，蒜泥，香油，鹽，雞精，醋，黃，紅辣椒。　　[做法]1、菠菜去掉老葉，洗凈，放入沸水中焯一下備用(在水中放一點食用油可使菜保持青翠)。2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤中，再將調好的汁淋在菠菜上，灑上黃、紅辣椒末點綴就可以上桌瞭。　　[功效]清熱解暑，生津除煩。

　　清拌苦瓜

　　[配料]苦瓜250克，辣油、香油各10克，鹽、糖、味精各適量，蒜5瓣。　　[做法]1、苦瓜洗凈，去籽，切絲，在開水