快走能瘦腿嗎 掌握正確方法讓你小腿瘦一圈

快走可以瘦腿嗎？從根本上來說，快走和慢跑區別不是很大，因為它們的運動劇烈程度都差不多，對腿部的作用是減脂肪多於增肌肉。效的減脂運動經過一段時間之後，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊致一些，但腿部的圍度會減少。

快走能瘦腿嗎

正確快走可以讓你的小腿瘦一圈

1、正確的走姿

快走可以瘦腿嗎？想要通過快走瘦腿當然走姿是最重要的，如果走姿都不正確，當你快走的時候用力的部位和方式肯定也不對，這就容易使你的小腿有腿腹進而變成蘿卜，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。

2、快走前按摩小腿腹

在最開始進行快走的時候，我們小腿的肌肉都是出於緊張的狀態的，如果在快走時小腿肌肉沒有舒