生理期可以健身嗎？這7件事你一定要知道

運動是減脂塑形的最佳捷徑，但作為女生，在“大姨媽”造訪期間是否可以進行健身呢？

健身

生理期可以健身嗎？

當然可以的，女性在生理期身體的雌性激素較低，而雄性的激素恰好達到最高水平。在這個時候進行運動的話，不僅利於肌纖維的生長，也會使松弛的手臂更加緊實。

哪種有氧運動器械最能減肥？

如果你想通過有氧運動來進行減肥的話，跑步機、樓梯機、劃船等都是可以的。因為有氧運動不存在哪種瘦得快，隻要遵循有氧運動的最基本原則：控制心率，並且保證運動時間至少在30分鐘以上，很快就能瘦下來的。

女生可以喝蛋白粉嗎？

很多男生在力量訓練的時期都會喝蛋白粉，那麼這種營養補充劑女生可以喝嗎？當然！蛋白粉中的主要成分是乳清蛋白，原料一般都是牛奶等高蛋白食品，